Takaisin kuntoon: Näin aloitat kuntoharjoittelun tauon jälkeen
Löydä motivaatio ja turvallinen tapa palata liikkumisen pariin
Koulutus
Koulutus
Kuntoilu
Liikunta
Hyvinvointi
Terveys
Motivaatio
6 min
Tauon jälkeen treenin aloittaminen voi tuntua vaikealta, mutta pienin askelin ja oikealla asenteella kunto palaa yllättävän nopeasti. Lue, miten voit rakentaa rutiinit uudelleen, välttää loukkaantumiset ja löytää liikunnan ilon uudestaan.
Jere Hämäläinen
Jere
Hämäläinen
Realistiset tavoitteet harjoittelussa – näin säilytät motivaation
Löydä tasapaino tavoitteiden ja arjen välillä – näin pidät treenimotivaation yllä pitkällä aikavälillä
Koulutus
Koulutus
Harjoittelu
Motivaatio
Tavoitteet
Hyvinvointi
Liikunta
6 min
Harjoittelun aloittaminen on helppoa, mutta motivaation säilyttäminen vaatii suunnitelmallisuutta. Opi asettamaan realistisia tavoitteita, jotka tukevat hyvinvointiasi ja auttavat sinua nauttimaan liikkumisesta myös silloin, kun into hiipuu.
Arttu Mäkinen
Arttu
Mäkinen
Kotitreeni koko perheelle – hauskaa liikuntaa ja yhdessä liikkumista
Liiku, naura ja vietä laatuaikaa yhdessä – kotitreeni sopii kaikille
Koulutus
Koulutus
Kotitreeni
Perheliikunta
Hyvinvointi
Liikunta
Arjen Vinkit
3 min
Kotitreeni tekee liikkumisesta helppoa ja hauskaa, kun koko perhe osallistuu. Löydä vinkit, joilla muutat arjen liikunnaksi ja saat energiaa yhteisistä hetkistä kotona.
Tiina Savolainen
Tiina
Savolainen
Tunne lähtökohtasi – ja mukauta harjoittelusi sen mukaan
Löydä oma lähtötasosi ja rakenna harjoittelu, joka tukee juuri sinun tavoitteitasi.
Koulutus
Koulutus
Harjoittelu
Kuntoilu
Liikunta
Tavoitteet
Hyvinvointi
7 min
Jokainen keho ja elämäntilanne on erilainen – siksi myös harjoittelun tulisi olla yksilöllistä. Tämä artikkeli auttaa sinua arvioimaan kuntosi, asettamaan realistiset tavoitteet ja sovittamaan liikunnan arkeesi niin, että kehityt turvallisesti ja motivoituneesti.
Niilo Koivisto
Niilo
Koivisto
Toiminnallinen harjoittelu, joka vahvistaa kehoa arjen liikkeisiin
Vahvista kehoasi ja paranna toimintakykyäsi harjoittelulla, joka tukee arjen liikkeitä
Koulutus
Koulutus
Toiminnallinen Harjoittelu
Liikunta
Hyvinvointi
Kuntoilu
Terveys
4 min
Toiminnallinen harjoittelu kehittää kehoa kokonaisvaltaisesti ja tekee arjen askareista helpompia. Lue, miten voit lisätä voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta harjoitteilla, jotka palvelevat jokapäiväistä elämääsi.
Jere Rintala
Jere
Rintala
Vähemmän omistamista, enemmän iloa – taito käyttää sitä, mitä on
Löydä vapaus ja ilo yksinkertaisemmasta elämästä
Elämäntapa
Elämäntapa
Minimalismi
Kestävä elämä
Hyvinvointi
Arjen yksinkertaistaminen
Tietoisuus
3 min
Kun omistamisen sijaan keskitymme käyttämään ja arvostamaan sitä, mitä meillä jo on, arki kevenee ja mieli rauhoittuu. Artikkeli pohtii, miten vähemmän voi todella olla enemmän – sekä ympäristön että oman hyvinvoinnin kannalta.
Jere Hämäläinen
Jere
Hämäläinen
Harjoittele sillä, mitä sinulla on: Käytä huonekaluja tehokkaina treenivälineinä arjessa
Treenaa tehokkaasti kotona hyödyntämällä arjen huonekaluja luovasti
Elämäntapa
Elämäntapa
Kotitreeni
Liikunta
Hyvinvointi
Vinkit
Arki
5 min
Kuntosali ei ole ainoa paikka liikkua ja vahvistaa kehoa. Ota tuoli, sohva tai pöytä osaksi treeniäsi ja löydä uusia tapoja kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta omassa kodissasi. Näillä vinkeillä teet arjesta aktiivisemman – ilman erikoisvälineitä.
Arttu Mäkinen
Arttu
Mäkinen
Muutto kestävästi – pienet valinnat, joilla on suuri vaikutus
Tee muutosta ympäristöystävällinen – pienillä teoilla kohti vihreämpää arkea
Elämäntapa
Elämäntapa
Kestävä Kehitys
Muutto
Kierrätys
Ekologinen Elämä
Vastuullisuus
3 min
Muutto ei tarvitse olla ympäristölle raskas urakka. Oikeilla valinnoilla voit vähentää jätettä, säästää energiaa ja antaa tavaroille uuden elämän. Lue, miten suunnittelet ja toteutat kestävän muuton helposti ja vastuullisesti.
Tiina Savolainen
Tiina
Savolainen